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2007年6月 5日 (火)

気分爽快

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昨晩は、よく眠れました。

やはり、可能な限り12時前に眠るというのは、大切なようです。

なんでも、12時から夜中の3時というのは眠りのピークなんだとか・・・

合気道という適度な運動とビールを飲んでいたからかもしれません。

一方、先週末、日曜日はもう、どん底でした。

やる気がまったくおきない。
精神的になんとなく、元気がない感じ。
夕方、散歩して、机につくもののダメ。

昔、「留学はストレスたまるだろうから・・・」って一時期飲んでいた、セントジョーンズワートを飲む。

セントジョーンズワートには、即効性はないのだけど、なんとなく元気になった気がした。
プラセボ効果というやつだろうか?

その後、インターネットでいろいろ検索してみて、あることに気がつく。

私の愛飲している、ダイエット系コーラに含まれる人口甘味料アスパルテームは、脳内物質のセロトニンを減少させるのだそうです。
(注:アスパルテームについては、賛否両論)

セロトニンが少ないと、うつ系になるらしい・・・。

私は、その場でトイレに向かい、手にあったダイエットペプシをトイレに流しました。
まだ、10缶以上ストックがあるけど・・・

それから、ビタミンB6もいいということで、ビタミンBサプリメントを3錠。
そして、手元にある食品の中では、ピーナッツもいいということで、ピーナッツをボリボリ食べました。(実際には15粒ほどでいいそうです)

日曜日から、2日後の火曜日。

体調、心ともに好調です。

なにより、これだけ「気持ちよく眠れた・・・」

という気持ちになれたのがうれしい。

やはり、早寝早起き。

先人の言葉は偉大ですね。

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